Sin rellenos
Solo el ingrediente activo
Dosis clínica
Lo que dice la ciencia
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El fundador lo usa
Todos los días, sin excepción
Respaldado por ciencia
Por qué funciona
No son afirmaciones de marketing. Son mecanismos documentados en investigación publicada.
Más fuerza y potencia
La creatina aumenta las reservas de fosfocreatina muscular, acelerando la resíntesis de ATP en esfuerzos de alta intensidad. Más ATP disponible = más fuerza por repetición.
📚 Evidencia
ISSN Position Stand (2017): +5–15% en fuerza máxima y potencia anaeróbica con 3–5g/día.
Rendimiento cognitivo
El cerebro también usa fosfocreatina como reserva de energía. Dosis de 10g/día duplican los niveles cerebrales de creatina, mejorando memoria de trabajo y velocidad de procesamiento.
📚 Evidencia
Candow et al., Sports Medicine (2023): 10g/día duplica creatina en áreas cerebrales clave. Gordji-Nejad et al., Scientific Reports (2024): +24% velocidad de procesamiento.
Recuperación muscular
Reduce el daño muscular inducido por el ejercicio y acelera la resíntesis de glucógeno post-entrenamiento, permitiendo entrenar con más frecuencia.
📚 Evidencia
Rawson & Volek (2003): reducción significativa de biomarcadores de daño muscular (CK) con suplementación de creatina en Journal of Strength & Conditioning Research.
Esta información es educativa. No reemplaza consejo médico profesional.
Instrucciones
Cómo y cuándo tomarlo
No necesitas una rutina complicada. Lo más importante con la creatina es la constancia: tomarla todos los días, a cualquier hora, es más efectivo que tomarla en el momento «perfecto».
Dosis recomendada
5g por día
1 medida al día · 60 porciones por envase
La constancia importa más que el horario. Tómala todos los días aunque no entrenes — la saturación muscular se mantiene con uso continuo.
Pasos
Mañana — cualquier momento
Mide 5g de creatina
Usa la medida incluida en el envase. 5g = una cucharadita rasa. No necesitas pesar con precisión.
Mezcla
Disuelve en agua, jugo o tu batido
La creatina monohidrato es prácticamente insípida. Se disuelve bien en líquido a temperatura ambiente o frío. No necesitas calor.
Frecuencia
Tómala todos los días
La constancia es clave. Tómala aunque no entrenes — la saturación muscular se mantiene con dosis diaria continua.
Resultados
Espera 3–4 semanas para resultados completos
La saturación muscular tarda semanas. Si quieres acelerar, puedes hacer una fase de carga de 20g/día por 5–7 días, dividida en 4 tomas.
Transparencia total
Lo que tiene. Lo que no tiene.
Sin letra chica. Sin ingredientes escondidos.
✓ Qué contiene
Creatina monohidrato
5g por porción · grado alimentario
✕ Qué NO contiene
Colorantes artificiales
Saborizantes artificiales
Rellenos o excipientes
Azúcar añadida
Creatina monohidrato grado alimentario · Fabricado bajo estándares GMP · Sin contaminación cruzada con alérgenos.
Preguntas frecuentes